Fasolina Proprietăți și beneficii pentru a pierde în greutate - World Health Design
La Fasolina este un stil de fasole originar din America Centrală, această leguminoasă nu este apreciată doar ca aliment, ci și pentru proprietățile sale de slăbire, motiv pentru care am dorit să dedicăm acest blog căruia l-am intitulat Fasolina: Proprietăți și beneficii pentru a pierde în greutate, știți ce beneficii are, ce utilizări și ce contraindicații, pentru a cunoaște din ce în ce mai mult proprietățile La Fasolina.
Ceea ce vom vedea de-a lungul articolului este o definiție a fasolinei, împreună cu utilizările, proprietățile și beneficiile sale, efectele sale secundare, ce conține, cum să o luați și ce beneficii are într-o dietă pentru a slăbi.
Indice articol
Ce este Fasolina
Numele lui este Phaseolus vulgaris și cu siguranță acest nume nu ni se pare nimic, cu toate acestea, este cea mai cunoscută specie din familia Fabaceae. O plantă originară din zona Mesoamericană și America de Sud, care astăzi este a cultivat și a consumat atât pălăria, cât și semințele sale.
Aceste semințe primesc nume diferite în funcție de țara sau regiunea în care sunt cultivate și consumate, deci cele mai frecvente nume sunt fasole și fasole. În Spania îi cunoaștem ca fiind fasole, fasole eventual denumirea arabă pe care a primit-o sau fasole, nume pe care îl primește mai ales în Andaluzia. În nord sunt numiți fabas, fabes și mongotes în Catalonia și Insulele Baleare, în Valencia Fesol, Caparrones în La Rioja și Calbote în Navarra sau Fasole și fasole conform zonei Extremadura în care ne aflăm.
Utilizări de Fasolina
Fasolina este păstăia de fasole, un păstăi bogat în celuloză, pectine, taninuri și flavonoide, componente care ajung odată la intestin sunt capabile de încetinește absorbția zaharurilor, Acestea sunt prinse între fibrele în care enzimele digestive vor fi responsabile de blocarea lor.
Cu o încetinire a asimilării zaharurilor, corpul nostru consumă zaharuri după cum este necesar, deci nu este nevoie să acumuleze elemente nutritive sub formă de grăsimi. De asemenea este diuretic întrucât favorizează eliminarea excesului de lichide.
Aceste proprietăți în reducerea absorbției zahărului sunt obișnuite susține regimurile de slăbire. Păstăria este, de asemenea, foarte apreciată odată ce am pierdut în greutate, putere ține-ne în greutate ideal, adică să poți stabiliza noua greutate.
Proprietățile Fasolina
Ca toate leguminoasele, fasolina are un conținut scăzut de apă, dar ne oferă o serie de beneficii sub formă de energie care ne vor ajuta în ziua noastră de zi cu zi. Conținutul său scăzut de grăsimi de calitate oferă beneficii incontestabile pentru sănătate, dar este benefic și pentru:
- Conținut ridicat de proteine
- Conținut foarte ridicat de carbohidrați, în special amidon
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru, datorită conținutului său de potasiu.
- Ajută la menținerea corectă a funcțiilor creierului, datorită conținutului său de fosfor.
- Menține echilibrul în construirea oaselor puternice.
- Ajută la contracția și relaxarea mușchilor, datorită conținutului său bogat de magneziu.
- Ajută la prevenirea anemiei datorită conținutului bogat de fier.
Ajută la menținerea corectă a funcțiilor respiratorii și cerebrale, datorită conținutului ridicat de mangan. - Obține energie din grăsimi, proteine și carbohidrați, datorită conținutului său în vitaminele B3 și B9.
- Ajută la protejarea și menținerea pielii în stare perfectă, datorită aportului de vitamina A.
- Ne protejează de răceli datorită contribuției sale în vitamina C.
- Ne ajută să vindecăm rănile
- Datorită conținutului ridicat de vitamine A, C, E, seleniu și zinc, ne va ajuta să protejăm celulele de radicalii liberi, prevenind îmbătrânirea și eliminând substanțele toxice sau dăunătoare.
Beneficiile Fasolina
Printre multiplele proprietăți ale Fasolina, există una care se remarcă mai presus de toate, cantitatea mare de fibre pe care o are, deși nu este singura proprietate de evidențiat, deoarece sunt bogate și în taninuri, pectine și flavonoide, unde:
- Taninuri: Taninurile sunt compuși fenolici care ne conferă atât proprietățile lor antiinflamatorii, cât și cele astringente. Taninele sunt, de asemenea, antioxidanți, protejând celulele noastre de radicalii liberi teribili, care influențează degenerarea celulelor.
- Pectine: Pectinele pot fi găsite în natură sub formă de gel, precum gutui, care este atunci când proprietățile sale sunt dezvăluite, considerate un tip de fibre pentru funcția sa de a elimina toxinele și deșeurile din corpul nostru și printre aceste deșeuri nocive se numără colesterolul rău.
- Flavonoide: De asemenea, are proprietăți antioxidante, îmbunătățind astfel reducerea inflamației, îmbunătățind sănătatea tuturor celulelor din corp, prevenind îmbătrânirea și reparând daunele produse în celule. Flavonoidele sunt, de asemenea, o combinație foarte eficientă cu vitamina C, luptând eficient împotriva proceselor bacteriene sau virale.
Fasolin, așa cum tocmai am văzut, conține un număr mare de componente care, fără îndoială, vor aduce beneficii corpului nostru. Transformarea fasolinei într-un diuretic puternic, demachiant, antioxidant, îmbunătățește tranzitul intestinal, previne sosirea virușilor și bacteriilor, controlează glicemia și, mai presus de toate, ne ajută să pierdem în greutate și astfel să evităm obezitatea.