Fasole Descoperiți toate beneficiile sale La Opinion
Scad colesterolul, te ajută să pierzi grăsimi, luptă împotriva bolilor. include-le în dieta ta.
Sunt cam 150 de tipuri diferite de fasole. Dintre aceștia, aproximativ 60 în Mexic și restul din America Latină. Pot fi numite fasole în Caraibe și fasole în sudul continentului american.
Acestea sunt unul dintre elementele de bază din dieta hispanilor, deoarece pe lângă faptul că sunt delicioase, conțin un cantitate mare de nutrienți pentru corpul nostru.
Beneficiile sale sunt nenumărate, una dintre acestea este că au un conținut scăzut de grăsimi și nu conțin colesterol. De asemenea, conțin vitamine precum: potasiu, fosfor, magneziu, tiamină, niacină și acid folic, esențiale înainte și după sarcină pentru a preveni defectele tubului neural.
Se găsesc în grupul leguminoaselor și se disting prin creșterea în păstăi, principala sa caracteristică este că este unul dintre alimentele cu mai multe proteine. Consumul său este asociat cu reducerea bolilor cronice ca deficiențe legate de inimă, cancer, diabet și scade colesterolul; toate acestea pentru că sunt o sursă de carbohidrați abrupți, asta înseamnă că sunt absorbiți mai încet.
Acestea conțin o cantitate mare de fibre Prin urmare, ele ajută la o digestie bună și mențin buna funcționare a sistemului digestiv. O cană din acestea conține 15-20 de grame de fibre, 320 de calorii și doar 2 grame de grăsime, restul sunt vitamine.