Farmacii afumate
- Vitamina B ajută la eliberarea energiei din organism pe lângă faptul că are multe funcții vitale: este bună pentru inimă (gestionarea colesterolului), creier (funcții cognitive) și articulații (proprietăți antiinflamatorii). Poate fi găsit în lactate, pâine și ouă.
- Vitamina B12 este esențială pentru celulele roșii din sânge și se găsește în principal în carne roșie, pește și lapte.
- Vitamina C este cel mai eficient antioxidant din sânge și o contribuție fundamentală la prevenirea hipertensiunii, inflamației, problemelor cardiovasculare, cancerului, arteriosclerozei și obezității, precum și la stimularea dispoziției și a stabilității emoționale! O găsești în lumea fructelor și legumelor.
- Vitamina D se găsește în uleiul de pește și în unele nuci. Acest lucru ajută la probleme imune și osoase.
- Vitamina E ajută la protecția celulelor și se găsește în nuci, semințe și cereale.
- Vitamina K este foarte benefică pentru coagularea sângelui și poate fi găsită în legume și cereale verzi.
- Magneziul scade tensiunea arterială și are efecte antiinflamatorii și este al patrulea cel mai abundent mineral din corpul uman, îl puteți găsi în unele cereale, ierburi uscate și Surpriză! Tot în cacao.
- Probioticele trăiesc în mod natural în intestin și, deși nu sunt vitamine, aceste bacterii sunt foarte bune pentru digestie, absorbând nutrienții menționați și întărind sistemul imunitar. Le puteți obține consumând unele produse lactate și dacă nu le consumați le puteți găsi în alge și alimente fermentate precum Tempeh și Kombucha.