Fără categorie; Centre de wellness Illes

Sâmbătă, 31 martie 2018 08:44:16 +0000

https://www.illescw.com/?p=22496 De ce să practici COMBATUL CORP? https://www.illescw.com/practicar-body-combat/

Luni, 12 februarie 2018 11:07:32 +0000

https://www.illescw.com/?p=22142 Distracție în Campusul S´Aigua Blava https://www.illescw.com/diversion-del-campus-saigua-blava/

Joi, 20 iulie 2017 09:46:04 +0000

http://www.illescw.com/?p=21144 Carla Suárez - Illes Calvia https://www.illescw.com/carla-suarez-illes-calvia/

Marți, 20 iunie 2017 15:20:03 +0000

http://www.illescw.com/?p=20969 FINALA CURSULUI PARTEA ÎNOTĂ ILLES S`AIGUA BLAVA https://www.illescw.com/fiesta-fin-curso-natacion-illes-saigua-blava/

Luni, 12 iunie 2017 09:24:51 +0000

http://www.illescw.com/?p=20919 SPINNING: Cele mai importante beneficii. https://www.illescw.com/spinning-the- most-important-benefits/

Joi, 25 mai 2017 05:00:38 +0000

http://www.illescw.com/?p=20694 Arde calorii

Am spus, unul dintre beneficii, rotirea arde într-un Sesiune de 45 de minute până la 500 de calorii, cantitatea de calorii va depinde de intensitatea exercițiului, dar de obicei se ard mai multe calorii la rotire decât cu alte tipuri de antrenamente.

Combinat cu o dietă sănătoasă, cutia de filare vă ajută să slăbiți, fără a pierde masa musculară și cel mai bun dintre toate: într-un timp scurt.

Beneficii pentru inimă

Mulțumesc filării, inima devine mai puternică Și mulți oameni au reușit să-și scadă ritmul cardiac în repaus. Sportivii tind să aibă puține bătăi de inimă în repaus.

Filarea crește rezistența cardiovasculară, veți observa că aveți mai multă forță și obosiți mai puțin și este, de asemenea, bun pentru putere reduce stresul după cum vom arăta mai târziu.

Îmbunătățește tonusul muscular

Antrenamentul de filare se concentrează pe mușchii fesieri și ai coapsei Dar când te învârți, îți poți mișca întregul corp. Puteți regla tensiunea bicicletei pentru a avea o rezistență mai multă sau mai mică.

Multe femei se înscriu la filare tocmai pentru că cu ele putem întări membrele și fesele și într-o mai eficient și chiar mai rapid decât cu alte exerciții precum genuflexiuni.

În timp ce pedala, mușchi de vițel, și, de asemenea, în poziția corectă se lucrează mușchii abdominali, exercițiul poate servi pentru a pierde grăsime în abdomen.

Întărește oasele

Practica filării aduce beneficii țesutului osos. Întărește oasele, făcându-le mai rezistente. Oamenilor care suferă de probleme osoase, cum ar fi osteoporoză Ei practică acest sport sau exerciții fizice, deoarece acest lucru le îmbunătățește sănătatea.

De asemenea, dacă am avut vreun fel de fractură în genunchi, de exemplu, este bine să exersezi ceva filare. Ca parte a recuperării noastre, deși pentru aceste cazuri este întotdeauna mai bine să urmăm sfaturile și exercițiile indicate de un profesionist.

Împotriva stresului

Am menționat-o deja înainte, filarea este ideală pentru a vă deconecta de la probleme. În timpul sesiunii dvs. de rotire, vă concentrați asupra pedalării muzicii și a modului în care corpul dumneavoastră răspunde. De asemenea, atunci când practici într-un grup poți întâlni alte persoane, chat. Instructorul vă va motiva să vă concentrați asupra exercițiului, astfel încât între un lucru și altul veți uita totul pentru o vreme.

Probleme circulatorii

Este, de asemenea, recomandat persoanelor care au probleme de circulație, cum ar fi femeile, de exemplu, care au născut și se confruntă probleme circulatorii sau vârstă. Apoi trebuie să facem o practică ușoară de filare și vom observa o îmbunătățire similară cu cea pe care o simțim după ce începem să ne obișnuim corpul cu mersul în fiecare zi.

Încetul cu încetul ne vom da seama că datorită filării am revenit pentru a ne reglementa circulația, deși este bine să continuăm cu ea și să nu o oprim.

Pentru toate varstele

Filarea se adaptează oricărei vârste un exercițiu cu impact redus. Persoanele care au probleme articulare și au probleme la alergare sau la alergare pot face filare fără probleme. Filarea este recomandată persoanelor cu probleme de artrită.