Fără calorii nu înseamnă sănătos sau bine să slăbești trei exemple care o demonstrează
Atunci când slăbești, atingerea unui deficit energetic este esențială și poate de aceea mulți dintre noi ne concentrăm atenția asupra caloriilor. Cu toate acestea, aceasta reprezintă o mare eroare și o demonstrăm cu trei exemple care confirmă acest lucru fără calorii nu înseamnă sănătos sau bun pentru slăbit.
Caloriile nu spun totul și am spus asta de multe ori, deci este inutil să numărăm caloriile atunci când încercăm să scăpăm de kilogramele în plus, dar ar trebui să ne pese și mult, nutrienții din alimente, calitatea acestuia și, desigur, efectul asupra organismului a ceea ce alegem să consumăm.
Astfel, arătăm că chiar și fără calorii, unele alimente sau ingrediente nu sunt bune pentru a slăbi și să ai grijă de sănătate. Iată trei exemple:
Sare sau sodiu
Sarea și sodiul care fac parte din aceasta și care apar în multe alimente, atât în mod natural, cât și industrial, sunt o componentă care acționează ca conservant și aromatizant în același timp.
Nici sarea de masă, nici sodiul nu oferă calorii pentru corpul nostru, totuși, un exces de consum poate afecta sănătatea în diferite moduri și printre altele, promovează creșterea în greutate.
Astfel, sarea și sodiul sunt ingrediente de moderat dacă vrem să slăbim, deoarece, deși nu oferă calorii, ne strică estetica, au un efect de dependență care ne împinge să mâncăm mai mult și să punem mai multe calorii în organism după cum concluzionează un studiu publicat în The Journal of Nutrition.