Falsi prieteni ai dietei Alimente care nu sunt atât de sănătoase pe cât pare
Deși poate părea așa, alimentele precum pâinea integrală de grâu, iaurtul sau batoanele energizante nu ajută la diete.
Iván Martínez de Miguel
Orice moment este un moment bun pentru a merge la o dietă, cu Crăciunul chiar după colț dorința de a pierde câteva kilograme, de a pierde grăsime și de a vă pregăti pentru excesele de nuga, polvorone și mese copioase este și mai evidentă. Deși ați devenit deja conștient de obiceiurile sănătoase, trebuie să aveți în vedere că unele alimente sunt un prieten fals pentru a pierde asta. De aceea, trecem în revistă câțiva dușmani ai dietelor mai bine evitate.
Nuci
Migdale, nuci, arahide, caju, fistic. Toate nucile sunt foarte bune și pot fi foarte sănătoase, oferind nutrienți necesari organismului, dar sunt recomandate doar pentru diete specifice: de exemplu, pentru a crește în greutate sau pentru a îmbunătăți mușchii. Adevărul este că nucile sunt un aliment cu multe calorii, cel mai bine ar fi să le moderăm consumul.
Băuturi răcoritoare ușoare? Zero
Sunt dietele și băuturile zero, la fel de bune pe cât sună? Ceva ușor sau Zero va fi întotdeauna mai bun decât să ai un sifon normal, deși cel mai bine ar fi să nu abuzezi de aportul său. Sunt sărace în calorii și cauza gazului, care Ajută stomacul să se umple cu gaz și să se umfle. Este o opțiune atractivă atunci când ieșiți la o băutură, dar ceaiul sau băuturile răcoritoare neîndulcite pot adăuga și acel apel.
Sucuri ambalate
Sucurile sunt sănătoase, dar cel mai bine este să nu vă concentrați exclusiv pe sucurile ambalate cumpărate de la un supermarket conține mult zahăr, coloranți și conservanți care nu sunt sănătoși pentru organismul nostru, este un prieten fals. Dacă vă place un suc, optați pentru suc proaspăt stors, cumpărați niște portocale (de exemplu) și luați-l când doriți și poate fi bine să vă duceți dieta.