Făină de ovăz (Terci de ovăz) Dans cu groapă de foc

ovăz

În ultima zi vă prezentăm unul dintre micul dejun preferat, smoothie-ul verde. Astăzi vă aducem acestea terci, de asemenea cunoscut ca si fulgi de ovăz sau terci, care este celălalt mic dejun stelar al nostru.

Când mă simt ca ceva cald și mai ales dulce, de obicei apelez la asta reteta medicala. E foarte rapid Și din moment ce am întotdeauna la îndemână tot ce am nevoie, o pot face oricând. Eu adaug mereu lapte și fulgi de ovăz, restul ingredientelor se schimbă de obicei în funcție de sezon, de ce am acasă sau de ce îmi vine, sunt o mie de combinații posibile!

Puteți lăsa fulgi de ovăz să se înmoaie (în apă sau lapte) peste noapte și, de fapt, este ceea ce este recomandat în multe rețete, dar, de obicei, îmi decid micul dejun puțin din mers (depinde de modul în care doriți să gătiți și ce mă întreabă corpul meu) omit acest pas.

Puteți face acest lucru terci cu lapte vegetal (preferatele noastre sunt lapte de soia, lapte de ovăz și lapte de migdale), cu lapte animal, cu Apă sau cu un amestec de lapte și apă. Avantajul apei este că este mai ușor, dar al tău ovaz va avea mai puțină aromă decât dacă folosiți lapte și va fi, de asemenea, un mic dejun mai puțin hrănitor.