Făină de ovăz și clătite cu mere Bioguia
Pregătiți un mic dejun sănătos pentru a începe ziua cu energie.
Pregătiți un mic dejun sănătos pentru a începe ziua cu energie.
A mic dejun sănătos și echilibrat este o modalitate bună de a începe ziua cu energie și bună dispoziție. Se recomandă includerea a 60% carbohidrați, 15% proteine și 25% grăsimi sănătoase.
Dar poate fi adesea dificil să veniți cu idei pentru a include totul într-un preparat care este, de asemenea, delicios. Prin urmare, în această rețetă puteți învăța Cum se fac clătite de fulgi de ovăz din mere pe care îl poți însoți cu umpluturile care îți plac cel mai mult pentru a începe ziua cu energia și vitalitatea de care ai nevoie.
Bucură-te de ziua ta!
Ingrediente
(Pentru 3 sau 4 clătite, în funcție de mărimea pe care doriți să o dați)
- 1 măr, curățat și ras
- 1/3 din ceașcă de ovăz (în fulgi)
- 1/3 cană de lapte (puteți face lapte care nu conține lapte!)
- Esență de vanilie (câteva picături)
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 linguriță de praf de copt
- Îndulcitor după gust (zahăr muscovado, miere, stevia)
- O mână de stafide sau afine (opțional)