Fad respectă verdictul guruului Sănătate și medicină astăzi

DIETA PENTRU A FI ÎN ZONĂ. Una dintre cele mai bune astăzi. Este singurul care ia în considerare impactul enorm al dietei asupra unui tip de hormoni numit eicosanoizi, descoperit recent. El pledează pentru relație 40-30-30 între carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Rată mare de succes în urmărirea sa, deoarece subliniază consumul de fructe și legume în detrimentul amidonului, în controlul insulinei și al importanței aportului de proteine.

respectă

VERDICT: Funcționează bine dieta? Da. Funcționează pentru toată lumea? Nu. Stabilirea unei relații 40-30-30 este bine ca punct de plecare, dar fiecare persoană este diferită; Această relație trebuie calibrată în funcție de metabolismul individual al fiecăruia.

DIETA METABOLICĂ. Poate cea mai completă și „currada”. Dieta lor se adaptează metabolismului fiecărei persoane ca o mănușă, ținând cont de o varietate de factori: grupa sanguină; tip oxidativ; predominanța sistemului nervos autonom; tendințe anabolice/catabolice; odihnește acid sau alcalin ... dieta „completă”, hai.

VERDICT: foarte eficient dar nu foarte aplicabil datorită complexității enorme a postulatelor sale; Trebuie să fie un medic expert în domeniu care să vă standardizeze dieta și să vă instruiască în dezvoltarea acesteia.

ATKINS. Adevăratul pionier al dietei bogate în proteine, cu mult înainte Montignac sau Dukan au mâncat prima friptură. Fiind o dietă foarte radicală la începuturi, limitându-și „acoliții” la consumul de carne, pește și ouă însoțite de niște „buruieni” triste, în prezent urmărirea este mult mai versatilă, această dietă fiind una dintre cele mai eficiente pentru a slăbi. și păstrați-l la timp, în același timp ca suportabil.