Faceți toamna cu energie - Revista Urban Style
Rutina a fost deja instalată în viața noastră sau, cel puțin, ceva similar cu acea rutină în fiecare an, pentru că știm deja că în acest 2020 nimic nu mai este ca înainte. Am făcut deja schimbarea garderobei și acum trebuie să facem și o schimbare în obiceiurile noastre pentru a face față toamnei cu energia maximă posibilă. După o vară diferită în care ne-am putut bucura (respectând întotdeauna reglementările actuale) sărbătorind înghețate și odihnindu-ne, este timpul să vă îngrijiți și să vă răsfățați.
Veți fi citit și auzit de multe ori, dar urmând o dietă strictă de câteva luni și apoi uitând-o într-un sertar nu ne va ajuta. Succesul constă în a avea obiceiuri alimentare sănătoase zilnic și, în plus, a face niște exerciții fizice zilnice.
Alimentație sănătoasă
În lunile cele mai fierbinți, este foarte frecvent să simțim balonare. Este „normal”, deoarece dieta noastră este modificată atunci când mergem în vacanță. Toamna ne aduce din nou acel calm alimentar. Dieta noastră trebuie să se bazeze pe mai mulți piloni de bază, cum ar fi consumul variat, sănătos și evitant produse ultraprelucrate. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să mâncăm doar legume și puțin altceva. Putem mânca de toate, dar fără a exagera cu ceea ce este cel mai dăunător, cum ar fi prăjiturile sau alimentele ultra-procesate.
În rețelele sociale ale Ana Cisneros, Veți găsi multe idei pentru o alimentație sănătoasă, cum ar fi rețeta pentru canelonii de dovlecei umpluți cu carne, morcovi și gratini.
@anacisneros_nutritionist