Faceți această secvență de yoga pentru a vă alinia chakrele

Unii o știu, alții nu. Cu exceptia chakrele se comportă ca 7 puncte principalele surse de energie din corp, astfel încât să poată ghida o mare parte din ceea ce se întâmplă în el. Când sunt dezechilibrat, sănătatea noastră fizică și mentală dezechilibra.

Probabil ați auzit despre importanța menținerii lor aliniate. Este important să-i mențineți activi pentru a experimenta pace, fericire și sănătate vibrant. Nu trebuie să vă simțiți rău pentru a le alinia, poate fi o practică zilnică. Pentru aceasta, vă aducem o secvență de șapte ipostaze de yoga Da mantre care vă va ajuta să rămâneți 100.

Clemă așezată

această

Stând cu picioarele întinse ușor deschise, întindeți spatele și coborâți brațele pentru a ajunge la picioare în timp ce expirați. Această poziție susține chakra gâtului și ajută la îmbunătățirea comunicării.

Primul războinic

Această poziție ajută la sporirea creativității și a plăcerii, ajută la alinierea chakrei sacrale. Cu un picior înainte (pe care merge greutatea) și unul înapoi cu piciorul perpendicular, îndreptați-vă spatele și brațele și ridicați-le ca și cum ați încerca să atingeți tavanul. Privirea se îndreaptă spre față și umerii departe de urechi.