Fac o dietă de detoxifiere și ce am grijă de mine și ce

Spuneți-ne cum și de ce faceți o dietă de detoxifiere și câștigați un Wonderbox fantastic pentru doi și un lot de produse Drasanvi

10 precizări despre dieta de detoxifiere

În Yo Me Cuido y Qué vorbim întotdeauna despre importanța funcției hepatice și despre ceea ce implică o acumulare de toxine pentru ficat. Astăzi vom clarifica zece aspecte importante despre celebrele „diete de detoxifiere”, numite și diete de curățare.

1.- Cuvântul „detoxifiere” provine din „detoxifiere”, deci trebuie să ne amintim că ţintă din această dietă ar trebui să fie eliminarea toxinelor din organism, NU pierderea în greutate. Un alt lucru este că, din cauza schimbării dietei și a obiceiurilor, pierdem ceva în greutate, dar nu este scopul real.

2.- Încearcă să bei Apă pe tot parcursul zilei, deoarece acest lucru activează funcționarea rinichilor și eliminarea substanțelor cu o anumită toxicitate din sânge.

3.- De obicei se fac timp de trei până la șapte zile, consumând multe lichide și alimente cât mai pure și naturale posibil, evitând procesarea și înghețarea.

4.- Dieta se învârte în jurul alimentelor cu proprietăți antioxidanți: pot fi alimente de zi cu zi precum legume (broccoli, spanac, anghinare, conopidă, sfeclă, ridiche, cicoare), fructe (ananas, papaya, kiwi, grapefruit), dar și ceaiuri, leguminoase, cereale (quinoa, bulgur, secară, ovăz, porumb, orez brun, orz) și superalimente (spirulină și alge chlorella, semințe de chia, acai).

5.- Dar asta NU implică faptul că ar trebui să mănânci doar asta, iar și iar, pe tot parcursul zilei. Petrecerea mai multor zile cu smoothie-uri vegetale este o radicalizare a conceptului de „detoxifiere” care nu trebuie să fie sănătos.

6.- Nici nu înseamnă că nu putem mânca proteine animale. Este pe deplin compatibil cu consumul de pește, piept de pui, carne slabă (miel, carne de vită, carne de porc) și ouă.

7.- Dietele de detoxifiere nu trebuie să fie foarte restrictive sau să te lase epuizat, ar trebui să iei întotdeauna nutrienți necesar pentru corpul tău. Prin urmare, trebuie planificat.

8.- Nu este necesar să întrerupeți complet exercițiu fizic în timp ce urmați o dietă de detoxifiere, așa cum susțin multe articole de pe internet. De fapt, mulți nutriționiști recomandă continuarea activității fizice moderate pentru a maximiza rezultatele.

9.- Este important să se consulte cu un specialist care sunt alimentele cele mai potrivite pentru nevoile noastre specifice. Amintiți-vă că este contraindicat femeilor însărcinate și copiilor și că nu este potrivit pentru diabet, anemie, hipotiroidism, epilepsie, printre altele. Consultați-vă medicul în cazul în care aveți vreo patologie înainte de a face o dietă de curățare.

10.- Experții recomandă să faceți o dietă de curățare pe an, de obicei în timpul schimbărilor sezoniere sau după perioade de exces de alimente, cum ar fi după vară sau Crăciun. Acest lucru se datorează faptului că ficatul suferă atunci când comitem aceste excese.

Pentru a afla mai multe, citiți articolul nostru cu 5 sfaturi pentru a îmbunătăți rezultatele unui plan de curățare și medicina pe bază de plante pentru a avea grijă de ficatul nostru, ceea ce explică proprietățile detoxifiante ale ciulinului de lapte, Desmodium și Păpădie.

CONCURS „DETOX DIETE ȘI CE”

Cu siguranță aveți propriile motive pentru a face o dietă de detoxifiere. Povestește-ne despre experiența ta: De ce faci o dietă de detoxifiere? Cum a apărut ideea? Ce alimente consumi cel mai des?

Cel mai interesant și ingenios răspuns va câștiga un premiu fantastic: un lot de produse Drasanvi evaluate la 50 de euro și o cutie Wondebox „Spa & Relax for two”, cu acces la un spa sau tratament pentru doi, de ales dintre 1.100 de circuite termice experiențe, băi arabe, masaje, hamam, împachetări, ... Ce aștepți să participi?

Dinamica concursului s-a încheiat

Tot ce trebuie să faceți este să faceți un comentariu pe această pagină, este foarte ușor:

Scrieți în câmpul Comentariu al acestei postări
Completați datele dvs. (nume, prenume, e-mail etc.)
Spuneți-ne despre experiența dvs. de detoxifiere

Puteți consulta regulile concursului aici și, dacă aveți întrebări, ne scrieți la [email protected]