Extrem de util! Nu știam câte calorii mănânc pe zi până nu am văzut această Tronya

O persoană normală ar trebui să consume între 2000 și 2500 de calorii pe zi, ceea ce ardem în medie în același timp. Dar nu știi niciodată câte calorii consumi sau câte porții trebuie să consumi. Acest lucru este esențial pentru a putea duce o viață sănătoasă și echilibrată, care va evita acele kilograme în plus, care de altfel ne deranjează atât de mult.

Acest articol vă oferă un ghid alimentar în grame și caloriile acestora, așa că acum veți avea o idee mai exactă a cantității de calorii pe care le consumați în fiecare porție de masă.

Fiecare porție are cantitățile în „Gramuri = Calorii” pe care le conține fiecare aliment de consum obișnuit.

CELERY 1425 GRAM = 200 CALORII

știam

ARDEI 740 GRame = 200 CALORII

BROCOLI 588 GRame = 200 CALORII

COCKTEL CAROTE 570 GRame = 200 CALORII

TUNA MELON 533 GRAM = 200 CALORII

COCA-COLA 496 ML. = 200 CALORII

CEAPĂ ROSIE 475 GRame = 200 CALORII

KIWI 328 GRAME = 200 CALORII

Porumb dulce 308 GRame = 200 CALORII

STUPE 290 GRame = 200 CALORII

KETCHUP 226 GRame = 200 CALORII

JAMON FUMAT 204 GRame = 200 CALORII

OȚET BALSAMIC 200 ML. = 200 CALORII

IOGURT DE Zmeură de nivel scăzut 196 GRame = 200 CALORII

CHILI CU CARNE 189 GRame = 200 CALORII

FASOLĂ NEGRU 186 GRame = 200 CALORII

FASOLĂ CU PORC 186 GRame = 200 CALORII

OU 150 GRAME = 200 CALORII

PASTA 145 GRame = 200 CALORII

AVOCADO (AVOCADO) 125 GRame = 200 CALORII

TON ÎN ULEI 102 GRame = 200 CALORII

FIBRA CEREALĂ 100 GRame = 200 CALORII

PÂINE MODELATĂ 90 GRame = 200 CALORII

PERSOANE USCATE 23 GRame = 200 CALORII