Explicație detaliată a calculelor Caloric Calculator

Calculul metabolismului bazal

Este vorba despre calcularea valorii energiei de care are nevoie corpul atunci când se află în repaus total. Este energia pe care o ardem când nu facem nimic sau nu digerăm nimic. Calculatorul folosește formula lui Mifflin-St. Jeor. Dacă se aplică calculului cu IMC normal al utilizatorului (adică indicele între 19 și 25) atunci când nu este necesar să se cunoască procentul de grăsime corporală, această ecuație este cea mai exactă în prezent. Pentru utilizatorii cu IMC în afara intervalului obișnuit, aplicăm formula Katch-Mcardle care are și grăsime corporală.

explicație

Mifflin-St. Jeor

  • (masculin) BMR = 10W + 6.25H - 5A + 5
  • (feminin) BMR = 10W + 6.25H - 5A - 161

Katch-Mcardle

Explicaţie:

  • W (greutate) este greutatea corporală în kg
  • H (înălțime) este înălțimea corpului în cm
  • A (vârsta) este vârsta
  • F (grăsime) este grăsime corporală în%