Experții sunt în favoarea postului intermitent datorită efectelor sale asupra sănătății El Diario Vasco

Societatea spaniolă de sănătate și medicină integrativă (SESMI) a fost în favoarea postul intermitent pentru efectele sale asupra sănătății, un mod de a mânca care constă într-o privare de aport alimentar timp de 16 sau 48 de ore, intercalată cu perioade de consum normal de alimente, în perioade de 2 până la 6 luni.

sunt

Acești experți subliniază faptul că un articol recent, publicat de „Evaluări ale cercetărilor privind îmbătrânirea, impactul postului intermitent asupra proceselor de sănătate și boli”, efectuează o revizuire bibliografică care descrie beneficiile postului intermitent și subliniază câteva dintre îmbunătățirile oferite: scade glucoza, trigliceridele și colesterolul total, la nivelul țesutului adipos, reduce inflamația și îmbunătățește mobilizarea acizilor grași, de asemenea beneficii în reducerea greutății corporale și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.

După cum subliniază nutriționistul SESMI Ana García Pocero, „revizuirea altor studii publicate arată că introducerea postului intermitent poate proteja împotriva sindromului metabolic și a tulburărilor asociate, cum ar fi diabetul zaharat II”. „Acest lucru se datorează faptului că postul determină o reducere a necesității organismului de insulină, împreună cu pierderea în greutate. Toate acestea îmbunătățesc evoluția diabetului de tip II, împreună cu un stil de viață sănătos, cu o dietă sănătoasă și echilibrată și exerciții fizice ”, adaugă el.