Ereditate Genetică și boală Cum se echilibrează caloriile Greutate sănătoasă DNPAO CDC

Progresele în medicină în domeniul geneticii, deci ereditatea, schimbă peisajul cunoașterii medicale a bolilor. Acest BLOG încearcă să informeze despre progres, oferind îndrumări pacientului și familiei sale, precum și informații științifice profesioniștilor echipei de sănătate vorbitoare de limbă spaniolă.

ereditate

Sâmbătă, 16 aprilie 2016

Cum se echilibrează caloriile Greutate sănătoasă | DNPAO | CDC

Ecuația echilibrului caloric

  • O calorie este definită ca o unitate de energie furnizată de alimente. O calorie este o calorie, indiferent de unde provine. Toți carbohidrații, grăsimile, zaharurile și proteinele pe care le consumați conțin calorii.
  • Echilibrul caloric este ca o cantar. Pentru a fi în echilibru și a vă menține greutatea corporală, caloriile pe care le consumați (din alimente) trebuie să fie echilibrate cu caloriile pe care le consumați (pentru funcții normale ale corpului, activități zilnice și exerciții fizice).
  • Calorii consumate = alimente și băuturi. Calorii consumate = funcțiile corpului și activitatea fizică.
Dacă: Nivelul echilibrului caloric:Vă menține greutateaCrește în greutateSlăbi
„în echilibru”. Mănâncă cam același număr de calorii pe care le folosește corpul tău. Greutatea ta va rămâne stabilă .
„în exces caloric”. Consumați mai multe calorii decât le folosește corpul. Aceste calorii în plus vor fi stocate ca grăsime și vă veți îngrășa.
„în deficit caloric”. Consumați mai puține calorii decât cheltuiți. Corpul tău folosește celulele în care se depozitează grăsimea pentru energie, astfel încât greutatea ta scade .