Experții recomandă ritmurilor raționale de masă să slăbească după Crăciun

Córdoba, 11 ianuarie (EFE) .- Experții în nutriție recomandă faptul că pentru a pierde din greutatea câștigată prin consumul exceselor de sărbătorile de Crăciun este necesar să transporti

Córdoba, 11 ianuarie (EFE) .- Experții în nutriție recomandă faptul că pentru a pierde în greutate câștigată prin consumul exceselor de sărbătorile de Crăciun este necesar să se realizeze o dietă bazată pe combinația de alimente și ritmurile meselor raționale, cu cel puțin mai puțin de patru mese și fără gustări între mese.

Șeful Serviciului de Endocrinologie și Nutriție al Spitalului Universitar Reina Sofía din Córdoba, Pedro Benito, a explicat în declarații către Efe că Crăciunul „este un moment de exces de alimente și alcool care are un impact direct asupra sănătății, deoarece acestea determină creșterea acestuia greutatea în medie de două până la patru kilograme ", a cărei pierdere necesită" o revenire imediată la o dietă rațională ".

Această dietă rațională constă în recuperarea unui program de masă echilibrat care respectă patru schimbări în care mâncați până când sunteți mulțumit, deoarece nu ar trebui să consumați nimic caloric între mese și este mai bine să mâncați până când sunteți mulțumit decât să mâncați continuu fără a fi mulțumit.

Benito a recomandat la prânz un prim fel cu leguminoase și legume și un al doilea cu cel mult 120 de grame de carne sau pește, însoțit de o bucată de fructe pentru desert, în timp ce pentru cină recomandă o masă mult mai digestivă.

---