Experiențe cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, ce credeți; Nutriție sportivă; Blogul MASmusculo
Ne schimbăm multe dintre punctele de vedere de-a lungul anilor, dar cea mai mare schimbare este legată de aportul de glucide pentru mulți dintre noi. O anecdotă care este comună mai multor prieteni de culturism este că atunci când încep în domeniul antrenamentului, sunt băieți duri care urmează o dietă săracă în glucide; de fapt, în comunitatea sportivă, majoritatea oamenilor aveau nevoie să limiteze glucide Dacă doreau să fie cu adevărat slabi, s-a crezut și se crede că o cantitate semnificativă de masă musculară poate fi construită pe baza unei diete sărace în glucide.
Acestea sunt câteva credințe despre carbohidrați
Un prieten ne spune că nu a fost niciodată un copil slab în creștere, nu era cu adevărat „gras”, dar nici nu avea abs sau tonus muscular. Numai când a coborât-o glucide, folosind sistemul Body opus al lui Dan Duchaine, care l-a ajutat să piardă în greutate, reducându-l în același timp glucide timp de cinci zile, precum și calorii, încercând să produceți mai puțină insulină și să vă înșelați metabolismul. În acel moment, mintea sa s-a îndreptat către dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ca o soluție pentru o persoană ca el care nu era în mod natural subțire.
Mai târziu, el ne spune că una dintre cele mai mari influențe ale sale la început a fost Charles Poliquin; unul dintre lucrurile cheie pe care le-a învățat-o atunci a fost să urmeze o dietă săracă în glucide. Faimoasa lui frază a fost; "Trebuie să câștigi glucide, trebuie să aveți 10% grăsime corporală sau mai puțin pentru a consuma mai mulți carbohidrați ".
După urmarea dietei sărace în glucide, Am avut deja o cantitate rezonabilă de masă musculară; M-am antrenat ca niciodată în ghemuit (bară înaltă) 280 kg, cu ghemuitul din față de 200 kg, printre alte recompense ale muncii din greu, menținând întotdeauna cinci repetări; a fost cu adevărat impresionant cum a lucrat, dar nu arăta impresionant pentru că transporta multă grăsime corporală (peste 10%), ceea ce l-a făcut să pară mai musculos, dar de fapt nu purta mai mult mușchi decât înainte, ceea ce a fost autoamăgire pentru el.