Dieta pentru o atitudine bună Vanități
Dieta pentru o atitudine bună
Ceea ce mănânci ar putea avea un impact pozitiv sau negativ asupra stării tale de spirit
Foto: Pinterest
?Alegerile pe care le faceți în supermarket, într-un restaurant, în timp ce conduceți sau petreceți timp cu familia, vă afectează starea de bine. Cu ce vă hrăniți corpul? Cu ce vă hrăniți spiritul? Este ceea ce este pus la îndoială Cynthia Leppäniemi, Communicolog și autor al cărții ?Fericirea ta depinde de atitudinea ta?, în care ne vorbește, printre altele, despre modul în care mâncarea ne influențează starea de spirit.
Pe lângă faptul că dormim bine și facem exerciții fizice în mod regulat, astfel încât să ne simțim mai energici și, prin urmare, să avem o dispoziție mai bună, Cynthia subliniază faptul că se știe că creierul răspunde la mâncarea pe care o consumăm și că acestea pot declanșa anumiți neurotransmițători și hormoni care ne afectează emoțiile. Un exemplu în acest sens este serotonina, cunoscut sub numele de „hormonul fericirii”, care crește dacă consumăm produse precum: fasole, curcan, sparanghel, semințe de floarea-soarelui, ananas, ton sau nuci.
Prin urmare, Cynthia enumeră câteva alimente care vor fi aliații noștri pentru a obține un atitudine mai pozitivă.
Grăsimi: cei din pește, semințe de in și ulei de nuci au un conținut ridicat de DHA, un acid gras crucial pentru sănătatea sistemului nervos.