Experiență T25 Barbara Montoya Experiența mea de 25 de zile în ALPHA T25
Luni, 18 august 2014
Experiența mea de 25 de zile în ALPHA T25
Bună ziua tuturor prietenilor, cunoscuților și bloggerilor mei care sunt aici citindu-mă. De data aceasta vreau să vă împărtășesc experiența mea din aceste 25 de zile de antrenament.
Noțiuni de bază este cel mai dificil lucru, presupun că mintea noastră ne oferă o mie și una de scuze, precum nu am timp sau nu am pantaloni buni pentru exerciții etc. Crede-mă, am trecut prin același lucru și în urmă cu câteva luni îmi propusesem să slăbesc câteva kilograme. Apoi am plecat din țara mea (Venezuela) din motive academice și am ajuns în Franța. Între mișcare de aproximativ 4 ori de când am ajuns, au trecut 10 luni în care nu puteam face prea mult pentru a-mi atinge obiectivul.
La sosirea în Franța, am început să dezvolt probleme de anxietate și depresie. Acesta este motivul pentru care am luat o dată pentru totdeauna decizia de a-mi schimba stilul de viață și de a-mi întoarce dieta și obiceiurile în jurul valorii de 360 de grade. Așa am decis în cele din urmă să iau kitul pe care îl cumpărasem acum aproape un an de la T25.
T-25 este un program de exerciții treptate care te ajută să slăbești cu rutine de doar 25 de minute pe zi. Programul constă din mai multe niveluri de câte 25 de zile fiecare și intensitatea acestuia crește pe măsură ce progresați prin program. Dacă doriți să aflați mai multe, puteți vedea rezultatele de la alte persoane aici: https://www.youtube.com/watch?v= y5mPEpBT_TQ
De asemenea, ghidul sau kitul (care este disponibil pe Amazon: http://www.amazon.com/Shaun-FOCUS-T25-Base-Kit/dp/B00DDBS2JE) aduce o carte pentru a avea o dietă adecvată programului de exerciții fizic pe care îl aveți face. Întrebare care mi s-a părut super importantă pentru că nu putem mânca la fel când suntem într-o rutină de exerciții fizice ca atunci când nu suntem activi.
Odată ce am fost gata cu trusa mea, am început această aventură incredibilă de lupte împotriva mea și a paradigmelor mele, iată fotografia primei zile.
Asta am fost eu. Dacă sunt oarecum jenant, am făcut greșeala de a-mi face doar fotografii cu burta, m-am concentrat doar pe faptul că eram „slabă sau plinuță” lol, de asemenea, nu m-am bazat pe rezultate pentru a fi atât de incredibile în general, încât nu le-am luat în considerare Ține cont în aceste 25 de zile să-mi scot fotografii cu picioarele mele care au suferit și ele o transformare.
Fotografiile pe care le făcusem doar pentru mine, pentru a-mi urmări performanța și a vedea rezultatele mele, dar am decis să împărtășesc experiența mea cu alții.
Saptamana 1
Până la această dată eram încântat de dorința de a vedea ce aș putea realiza și cu multe așteptări. Dar, din anumite motive, am încercat întotdeauna să găsesc o scuză pentru a nu face mișcare, dar am repetat mereu „sunt doar 25 de minute pe zi” și eram pe punctul de a-mi face rutina.