Vreau să nu mă mai gândesc la mâncare - Bună ziua tuturor; br; br; fr
Vreau să nu mă mai gândesc la mâncare și să pot urma o dietă. De multe ori l-am propus, dar nu sunt capabil și ajung mereu să mă gândesc la mâncare și o fac. Ce pot face ca să nu mă mai gândesc atât de mult la mâncare?
Mulțumesc că m-ai citit.
Vom verifica în scurt timp răspunsul dvs. pentru a-l publica mai târziu
A aparut o eroare
Vă rugăm să încercați din nou mai târziu.
Simți că ceva nu este în regulă? Nu ezitați să aflați despre cursurile noastre și să contribuiți la îmbunătățirea bunăstării dumneavoastră emoționale.
Vă sfătuiesc tehnica de gândire. Repetați, de câteva ori pe zi, imaginându-vă (cu ochii închiși, relaxați) o situație zilnică în care acel gând poate apărea. când vine gândul țipă „STOP!” și dă-ți un pic de ciupit, remorcher sau orice altceva. Imediat, încearcă să oprești acel gând și să întărești întreaga operațiune încorporând un gând pozitiv (cel pe care îl alegi).
Pe de altă parte, gândiți-vă la importanța dietei. Discutați cu un dieter sau un medic pentru ajutor. Dacă aveți nevoie de mai multe informații, contactați unul dintre noi. Toate cele bune! înveselește-te!
1443 voturi pozitive
Ți-a fost util?
multumim pentru feedback-ul dvs!
3 răspunsuri
Bună ziua
,
Pare oarecum curios că atunci când ne propunem să nu ne gândim la ceva, acel ceva nu poate fi scos din capul nostru. Este oarecum paradoxal, dar, de fapt, da. Același lucru se întâmplă și cu mâncarea. Am vrut să subliniez ceva important și că, dacă scopul tău este să slăbești, uită de diete.
Pare absurd, dar dacă te prefaci că nu te gândești la mâncare, atunci când ții o dietă, nu vei înceta să te gândești la asta și până la urmă vei ajunge să fii victima soluției în sine. În plus, dietele nu funcționează pe termen lung, dar dacă obiectivul tău este să slăbești rapid câteva kilograme fără să-ți pese că le vei recâștiga într-un fel sau altul în mult mai puțin timp decât ți-a trebuit să scapi de ele, mergi înainte pentru că faci ceea ce trebuie.
Dacă doriți cu adevărat rezultate diferite, nu continuați să faceți același lucru. Modificați-vă obiceiurile într-un mod sănătos și adecvat cu ajutorul unui dietetician-nutriționist și a unui psiholog specializat în probleme de obezitate.
--
Alfonso Mendez Alegre
Director al Unității de obezitate și supraponderalitate
Institutul Centta
328 voturi pozitive
Ți-a fost util?
multumim pentru feedback-ul dvs!
Pentru început, spun că este nevoie de o mulțime de informații pentru a oferi un ajutor, de obicei spun că psihologii nu pun întrebări de bârfit, ci pentru că aceste informații sunt esențiale pentru a putea face ipoteze și a le confirma sau le arunca. Pentru orice problemă, trebuie să știm lucruri cum ar fi când a început, cât de des apare, cu cine apare, situațiile, dacă există momente de îmbunătățire sau agravare, ce faci atunci când ți se întâmplă asta, ce fac ceilalți când ți se întâmplă. pe scurt, mult mai multe informații pentru a limita problema.