Există o formulă pentru a pune capăt sforaitului temut
Sforaitul este cauzat de anumite cauze, mulți oameni sforăie. Problema este gravă atunci când sforăitul este foarte pronunțat și apar micro-treziri sau apnee de somn. Există momente în care încetezi să respiri. În aceste cazuri este necesar mergi la un doctor pentru a evalua severitatea și dacă este necesar să se aplice orice tratament pentru a preveni sforăitul.
Sforaitul este un fenomen acustic care apare în timpul somnului ca urmare a vibrației structurilor nazo-orale. Afectează 25% din populație. Este o consecință a rezistenței la fluxul de aer în căile respiratorii superioare. În această postare vom afla mai multe despre sforăit: efect pentru odihnă, cauze, sforăit la sugari, remedii.
Index de conținut
Sforăitul nu este sănătos
Contrar credințelor populare, sforăitul nu este sănătos și nici nu este sinonim cu un somn bun. După o noapte de sforăit intens, cel mai probabil vei fi să ne ridicăm obosiți și cu sentimentul că nu s-a bucurat de un somn odihnitor.
Se estimează că până la 95% din populație a sforăit la un moment dat și 60% o fac în mod regulat. Când sforăitul este foarte pronunțat De obicei este asociat cu mici „micro-treziri” care activează pe scurt sistemul nervos și au efecte foarte periculoase asupra sistemului cardiovascular. Specialiștii asigură că persoanele care sforăie grav au un risc mai mare de a suferi de hipertensiune.
Efectele sforăitului pentru odihnă
Sforaitul nu afectează doar calitatea somnului persoanei care suferă de el. Dacă această persoană se culcă cu altcineva, partenerul său se trezește de obicei de mai multe ori din cauza sforaitului însoțitorului său. În consecință, niciunul dintre noi nu se odihnește corespunzător.
Prin urmare, dacă ne culcăm cu cineva care sforăie, este dificil, după cum se spune, ca ambii oameni să doarmă simultan. Această calitate slabă a somnului afectează performanța zilnică.
Somnul are o componentă restaurativă. În timp ce dormim, corpul nostru este reîncărcat cu energie, recuperând forțele pe care le pierdem în timpul zilei. Organele și țesuturile sunt oxigenate, iar capul asimilează ceea ce a învățat în timpul zilei. Dacă rupem această dinamică, ne trezim mai obosiți și mult mai încet intelectual vorbind.
Categoric, sforăitul nu este sănătos, deoarece afectează calitatea odihnei noastre. Dacă sforăitul este frecvent și pronunțat, sfatul nostru este să mergeți la un medic care ne evaluează cazul și stabilește tratamentul de urmat. Sforaitul poate fi foarte dăunător sănătății, întrucât produce o modificare a concentrațiilor de oxigen din sânge. Când o persoană sforăie, aerul care intră în plămâni este mai mic și chiar la un moment dat este complet blocat.
Cauzele sforăitului
Printre cauzele sforăitului există mai multe. Unele dintre cele mai frecvente sunt anatomic (puțin spațiu în gât pentru trecerea aerului sau abateri în septul nazal sau polipii nazali), supraponderal (persoanele obeze tind să sforaie), postura de odihnă (când dormi pe spate este mai frecvent să sforăie), apnee de somn (care ar trebui tratat), consumul de alcool și/sau tutun, o saltea în stare proastă ... În continuare vom vorbi despre cele mai probabile cauze ale sforăitului.
Supraponderalitatea
A fi supraponderal implică, de obicei, și alte afecțiuni care se agravează considerabil cu acea greutate pe care corpul nostru o susține mai mult, sforăitul este una dintre aceste afecțiuni.
Grăsimea se acumulează în faringe, provocându-ne pierderea forței musculare și comprimarea gâtului, provocând sforăitul. Pe lângă faptul că suntem supraponderali, avem capacitate pulmonară mai mică deci respirația devine mai scumpă.
Apnee de somn
O altă afecțiune foarte frecventă de care suferă adesea persoanele care sforăie este apneea în somn, se estimează că un milion de persoane din țara noastră suferă de aceasta și se caracterizează prin încetarea respirației, mușchiul faringian se închide temporar, împiedicând complet trecerea aerului.
Dacă sforăitul este însoțit de episoade de apnee, este important să vă puneți în mâinile specialiștilor. Cu un test simplu care poate fi efectuat de acasă, cu un aparat care studiază episoadele de apnee și determină dacă este necesar somnul cu CPAP, pentru ca somnul să nu se oprească în niciun moment să respire. Aceste episoade pot apărea până la De 90 de ori într-o oră somn, afectând, mai presus de toate, persoanele cu obezitate. Alcoolul și tutunul cresc substanțial această problemă.
CPAP este o mașină foarte ușor de utilizat. Pur și simplu îl conectați la curentul electric și puneți nasul sau masca pentru nas și gură. CPAP este responsabil pentru preluarea aerului din cameră (nu este oxigen) și îl presurizează și îl trimite prin mască către căile respiratorii ale somnului, în acest fel gatul rămâne deschis toată noaptea iar sforăitul și micro-trezirile nu apar.