Există gustări sănătoase

Unul dintre marii dușmani ai dietei sunt acele îndemnuri necontrolate pe care le suferim între mese care ne determină să facem raiduri în frigider și să facem greșeala de a ne pune în gură alimente nesănătoase care ne pot strica eforturile de slăbit.

Deși știm că evitarea acestor „tentații” este foarte dificilă, ceea ce putem realiza este că gustări între mese deveniți sănătoși mâncând o gustare care nu interferează cu dieta noastră.

Cum se mănâncă fără să se îngrașe

Când mușcăm între mese ne angajăm de obicei alegerea gustărilor nesănătoase sau a alimentelor bogate în grăsimi nesănătoase, cu mult zahăr și sare.

Alternativa la aceste gustări poate fi portii de fructe, legume sau chiar cârnați cu conținut scăzut de grăsimi. Lucrul important atunci când vine vorba de a mânca între mese este, pe de o parte, modul în care am menționat tipul de mâncare pe care îl alegem și cantitatea pe care urmează să o consumăm. Este recomandat ca. portiile nu depasesc 200 de calorii, cantitate pe care nu o vom depăși în cazul consumului unei bucăți de fructe.

---