Exercițiul sexual arde caloriile în cuplu BODYTECH Cea mai bună sală de sport din Columbia
Ridicați mâna, cei care vă bucurați de o „dracu’ bună. Pe lângă sentimentul orgasmic și calmant de a intra sub acoperire împreună cu partenerul tău, știai că sexul arde calorii și că acesta contează ca activitate fizică? Iată detaliile.
De: Catalina Sánchez Montoya 17 septembrie 2019
Beneficiile sexului sunt multiple. Pentru început, practica sexuală ajută la întărirea sistemului imunitar, menține nivelul libidoului la punct, combate stresul și reduce durerea musculară.
De parcă asta nu ar fi suficient, sexul arde și calorii și, prin urmare, contribuie la o stare fizică bună. De fapt, un studiu publicat de Universitatea din Quebec (Canada) denumit Cheltuieli energetice în timpul activității sexuale la cupluri tinere sănătoase, asigură că o persoană arde, în medie, patru până la cinci calorii pe minut în timpul activității sexuale moderate față de cele șapte calorii pe care le-ai putea arde în același timp pe banda de alergat. Nu-i rău deloc.
Mai jos veți găsi câtă energie ardeți, mai mult sau mai puțin, cu următoarele poziții făcând sex timp de 20 de minute. S-o facem!
Misionar
Desigur, oricine se află în vârf - cine este cel care efectuează cele mai multe mișcări în această poziție - va arde un mai multe calorii, 120 în medie, în funcție de ritm. Acesta ar fi echivalentul unei sesiuni intense de antrenament HIIT de 15 minute.
Un sfat: omologul arde doar 50 de calorii pe fund, dar! Dacă ai vrea să-ți mărești ritmul cardiac, ți-ai putea mișca bazinul ritmic, împreună cu partenerul tău, pentru a crește energia consumată și, întâmplător, pentru a-ți tonifica gluteii.
Cățeluș
Această poziție este mai solicitantă pentru ambele părți. Cine conduce ritmul și mișcările își lucrează abdomenul, fesele și picioarele. Cealaltă persoană exercită mult mai mult brațele și abdomenul. Ambele vor arde aproximativ, între 100 și 140 de calorii, ceea ce ar echivala cu, mai mult sau mai puțin, 20 de minute de curs de Zumba.