Exercițiul pe stomacul gol este rău
- Răspunsul depinde de obiective și chiar de vârsta individului.
- În general, se recomandă să mâncați niște alimente ușoare.
Un tânăr, în plină cursă.
Exercitarea pe stomacul plin sau fă-o pe stomacul gol. Este o întrebare pe care și-o pun mulți oameni înainte de a practica sport și a cărei răspuns nu este pe deplin clar. Revistă Timp a fost formulat unor experți și acestea sunt concluziile.
Exercițiile fizice pe stomacul gol prezintă unele pericole, precum creșterea riscului de hipoglicemie și, în general, a avea mai puțină energie, explică Douglas Paddon-Jones, profesor la Universitatea din Texas: „O cantitate ușoară de alimente va ajuta. Să treacă sesiunea de antrenament în departe mai confortabil și cu mai multă energie ".
Pentru persoanele peste 55 de ani, este mult mai important dacă poți să faci mișcare cu ceva pe burtă, mai ales dacă faci mișcare la prima oră dimineața. "În timpul nopții, corpul nostru face ajustări fiziologice pentru a supraviețui, precum reglează nivelul glicemiei noastre ", explică Nancy Rodriguez, profesor la Universitatea din Connecticut. Dacă faceți mișcare dimineața și pe stomacul gol, corpul continuă să funcționeze la fel ca noaptea și acest lucru poate duce la pierderea masei musculare, ceva foarte negativ pentru persoanele în vârstă.