Exercițiul nu este cel mai bun mod de a slăbi

Menținerea unei diete sănătoase și exercițiile fizice sunt adesea sfaturile generale pentru cei care doresc să slăbească. Cu toate acestea, chiar dacă ambele consilii sunt unite, exercitarea nu este la același nivel cu a mânca sănătos. De fapt, exercitarea este una dintre cele mai dificile modalități de a pierde în greutate.

pierde greutate

Arderea caloriilor

Exercitarea este o modalitate de a slăbi, dovezile sunt foarte puternice. Dar este un mod dificil și regretabil, care necesită eforturi și sacrificii mari pentru a obține rezultate minime. De fapt, am știut recent că alergatul nu era cel mai bun mod de a slăbi

Bilanțul nostru energetic este determinat în principal după ceea ce mâncăm și rata noastră metabolică (energia care este arsă când nu faci nimic). Echilibrul nostru energetic este determinat doar într-o mică măsură de cât de activi suntem (deși rata metabolică poate fi crescută dacă, de exemplu, câștigăm mușchi).