Exercițiul intens este cel mai eficient pentru inimă

Practică activitate fizica în mod regulat este un obicei remarcabil de benefic pentru întregul organism și, în principal, pentru inima.

intens

Dar, pentru a păstra boli cardiovasculare, Ce fel de exercițiu fizic este mai eficient?

Deși un minim de mișcare a corpului este pozitiv împotriva stil de viata sedentar, Un studiu norvegian a confirmat că, pentru a preveni problemele coronariene, cel mai util este exerciții intense.

Pentru a afla care este limita care determină dacă o activitate este mai mult sau mai puțin benefică pentru inimă, cercetătorii au evaluat 3 grupuri de persoane. Unul dintre ei a efectuat serii de alergare cu banda de alergare cu încălzirea anterioară de 3 ori pe săptămână, care a fost considerat un program intens de exerciții.

Un al doilea grup a efectuat mersul pe bandă cu aceeași frecvență, iar al treilea grup a fost inactiv fizic.