Exercițiul în oglindă pentru creșterea stimei de sine - Mai bine cu sănătatea
Valorificarea noastră este cheia bunăstării noastre, Dar parcă continuăm să uităm Avem un obicei prost să avem nevoie de întărirea celorlalți pentru a ne reafirma, pentru a ne da permisiunea să ne simțim bine ... Acum, a ne iubi pe noi înșine nu ar trebui să depindă de răspunsul altora, ci de noi înșine. Stima de sine este un atu prețios pe care nu îl putem lăsa în buzunarele altcuiva.
Nu este ușor, știm. Nimeni nu ne-a învățat cum să fim cel mai bun prieten și iubitor principal al nostru. Din acest motiv, majoritatea dintre noi tind să fim foarte duri cu noi înșine, neștiind că nu așa este. Valorificarea, aprecierea și tratarea noastră cu afecțiune ar trebui să fie prioritățile noastre, mai ales dacă vrem să realizăm atât o bunăstare emoțională, cât și socială.
Problema este cum să o faci, Cum putem începe acest proces de dezvoltare personală pentru a ne consolida stima de sine, întrucât dacă practicăm iubirea de sine, multe dintre dificultățile noastre zilnice pot dispărea sau cel puțin își pot pierde puterea.
Pentru aceasta, putem apela la exercițiul oglinzii. Cu toate acestea, înainte de a intra în această tehnică, se recomandă să facem un tur al conceptului de stimă de sine. Să mergem mai adânc.
Stima de sine, importanța valorizării
Potrivit psihologului umanist Carl Rogers, stima de sine este nucleul de bază al personalității, adică sprijinul nostru, axa noastră principală. Prin urmare, el a considerat că rădăcina problemelor celor mai mulți oameni a fost urășirea de sine și subestimarea.
Pe de altă parte, asistenta socială americană și psihoterapeutul Virginia Satir a declarat că „respectul de sine este alcătuit în principal din două lucruri: a te simți demn de a fi iubit și a te simți capabil”.
În ciuda faptului că există mult mai multe concepții despre stima de sine, este adevărat că toate converg în conceperea acestei dimensiuni psihologice ca percepția evaluativă despre noi înșine. Adică, stima de sine este modul în care ne prețuim pe noi înșine în diferitele aspecte ale vieții noastre.