Exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a slăbi - Cuba en Noticias
de dr. Alberto Quirantes Hernández
Opinii și experiențe valoroase în domeniul sănătății ale dr. Alberto Quirantes cu intenția de a extinde în lume ajutorul implicit în acestea în ceea ce privește educația și diagnosticul.
Pentru a pierde în greutate și a pierde kilogramele în exces în timpul programat de medicul dumneavoastră necesită doar interes, decizie și dăruire.
Cei care doresc să slăbească ar trebui să știe că nu există medicamente magice sau formule pentru a realiza acest lucru.
Pur și simplu constă în arderea mai multor calorii prin exerciții fizice față de cele consumate cu alimente. Pentru a obține rezultate aparente, activitatea fizică trebuie încorporată sau crescută și cantitatea de calorii redusă prin nutriția zilnică.
Porniți exercițiile
Sunt cei care încep să facă plimbări cu scopul de a slăbi. Poate că ar putea ajuta la reducerea kilogramelor în acest fel, dar ar fi în funcție de durata și intensitatea plimbării, dar și luând în considerare modul în care este dieta.
Este necesar să se țină cont de modul în care se mănâncă mai puține calorii prin modificări ale dietei, este mai eficient decât activitatea fizică să slăbească.
O activitate fizică precum mersul pe jos este de asemenea importantă pentru controlul greutății. Oricine încorporează 30 de minute de mers plin de viață în obiceiurile lor zilnice poate arde încă aproximativ 150 de calorii pe zi. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că, pentru a pierde un kilogram pe săptămână, trebuie să eliminați, în general, fără întoarcere dietetică, 500 de calorii pe zi. Conținutul de calorii al unei kilograme de grăsime este de 4.140 calorii. Calculul confirmativ este simplu, deoarece este vorba doar de înmulțirea celor 460 de grame conținute într-o kilogramă cu 9, numărul de calorii conținut într-un gram de grăsime.