Exercițiul fizic și flora intestinală beneficiază de îngrijirea sănătății intestinale
Dezechilibrele din microbiota intestinală contribuie la boli inflamatorii ale intestinului gros. Interesant este că exercițiile fizice pot îmbunătăți sănătatea intestinului, dar, în general, se știe puțin despre mecanismele de bază implicate.
O recenzie recentă publicată în 2017 a reprezentat un model conceptual care ilustrează rolul exercițiului în diversificarea microbiotei intestinale pentru îmbunătățirea sănătății intestinale și sistemice.
Clarificarea unor termeni înainte de a continua
Așa că unii concepte nu sună ca „chinez” în timpul articolului și să știm ce înseamnă sau la ce se referă, pe lângă faptul că le putem consulta dacă uităm, acestea sunt definite anterior aici:
- Simbioză: asociere intimă a organismelor din diferite specii pentru a se beneficia reciproc în dezvoltarea lor vitală.
- Disbioză: modificări ale microbiotei intestinale și răspunsul advers al gazdei la aceste modificări.
- Microbiom: set format din microorganisme, gene și metaboliți ai corpului uman (tractul gastro-intestinal, tractul genito-urinar, tractul respirator și pielea).
- Gazdă, oaspete, gazdă: acel organism care adăpostește un alt interior sau care îl poartă asupra sa, fie într-o simbioză de parazitism, comensalism sau mutualism.
- Celulele B: Un tip de celule albe din sânge care produc anticorpi. Celulele B fac parte din sistemul imunitar care se formează din celulele stem din măduva osoasă. Numit și limfocit B.
- Patogen: orice agent biologic extern care este găzduit într-o anumită entitate biologică, afectând într-un fel sau altul anatomia sa, din cauza unor boli sau daune vizibile sau nevizibile.
- Factorul de necroză tumorală (TNF-α): membru al unui grup de citokine care stimulează faza acută a reacției inflamatorii.
- Limfocite: tip de leucocit sau de celule albe din sânge care sunt prezente în sânge ca parte a grupului de celule care alcătuiesc sistemul imunitar, care exercită funcții de apărare ale corpului.
- Butirat: substrat energetic al epiteliului de colon care reglează multiple procese celulare, fiind descris ca un posibil agent terapeutic împotriva cancerului colorectal.
Microbiomul uman: microbii (microorganismele) sunt o parte fundamentală a vieții noastre
Noi, oamenii, avem De 10 ori mai mulți microbi în corpul nostru decât celulele. Aceste ființe vii au coexistat cu corpul nostru de-a lungul evoluției și sunt absolut fundamentale pentru viața și sănătatea omului.
Oamenii trăiesc în simbioză cu grupuri de microbi în diferite părți ale corpului, de la piele, intestin, cavitate bucală, vagin și alte zone expuse mediului.
Această comunitate poate cântări până la două kilograme și este formată din aproximativ 100 trilioane de microorganisme, inclusiv 1000 de specii diferite de bacterii cunoscute cu mai mult de trei milioane de gene.
Aceste comunități bacteriene sunt componente principale ale microbiom cuprinzând întregul potențial genetic al unei populații bacteriene, precum și produsele microbiotei și mediului gazdei.
Microbiota intestinală și funcțiile sale: intestinul este un sit cheie
microbiota intestinală este comunitatea de microorganisme vii care locuiesc în tractul digestiv.
Pur și simplu, microbiota intestinală este set de bacterii care trăiesc în mod normal în intestin a oamenilor și a multor animale.
Majoritatea acestui set de bacterii nu sunt dăunătoare sănătății și multe sunt benefice participând la numeroase procese fiziologice, participând în primul rând la funcții multiple ale corpului.
Mai mult, microbiota intestinală a trecut de la a fi considerată o cină însoțitoare, la a fi considerată o „Organ metabolic”, cu roluri în nutriție, reglarea imunității și inflamația sistemică.
Cea mai mare parte a microbiotei este găzduită în intestinul gros și suferă etape în timpul ciclului de viață al gazdei, cel mai dinamic timp fiind cel al copilăriei.
Se recunoaște că o treime din microbiota intestinală este comună majorității oamenilor, în timp ce ceilalți două treimi sunt individuale.