Exercițiul fizic în exces și ignoranța ajung să-și influențeze corpul

  • Lipsa informațiilor duce adesea la practicarea sportului dincolo de ceea ce este recomandabil și fără tehnica adecvată.
  • Acest lucru duce la patologii musculo-scheletice, cum ar fi genunchiul, gâtul, durerile lombare sau osteoartrita.
  • De ce nu slăbești chiar dacă mergi la alergare în fiecare zi? | Cele mai bune aplicații pentru exerciții fizice.
  • Avantajele alergării 30 de minute | Mersul pe jos: câți pași este nevoie pentru a vedea rezultatele?

ignoranța

Depășirea exercițiului fizic are efecte negative pe termen mediu.

Un studiu realizat de Universitatea din Granada (UGR) a descoperit un crește a incidenței patologii musculo-scheletice, cum ar fi dureri de gât, lombalgie sau osteoartrita, ca rezultat al unei practică sportivă excesivă sau de nefolosind tehnica adecvată.

Acest lucru reiese din rezultatele publicate în jurnal Nutriția spitalului, ai cărui autori concluzionează că activitatea fizică, atât excesul, cât și deficiența, este asociată deficit de mobilitate articulară găsit la toate subiectele studiate.

„Este descurajant faptul că pacienții care își urmăresc obiceiurile de viață (greutate normală, somn odihnitor, dietă echilibrată) își pot deteriora articulațiile (în special genunchii) din cauza unei posibile lipsa de informatie despre tehnica și îngrijirea sistemului lor musculo-scheletic în timpul sportului ", au recunoscut Magdalena López-Frías, Teresa Nestares și Carlos de Teresa, de la Departamentul de Fiziologie și Institutul José Mataix de Nutriție și Tehnologie Alimentară din UGR și autorii acestei cercetări.