Exercițiul fizic este mai decisiv decât dieta pentru a menține pierderea în greutate
Un studiu realizat de experți de la Universitatea din Colorado evidențiază importanța activității fizice înaintea restricției calorice atunci când vine vorba de menținerea greutății și evitarea câștigurilor.
Exercițiile fizice sau urmarea unei diete sunt mai decisive pentru a menține pierderea în greutate? Această întrebare este cea care a motivat o lucrare de cercetare a experților de la Universitatea din Colorado (SUA), care au încercat să răspundă la întrebarea dacă este mai bine să mențineți niveluri ridicate de activitate fizică sau, dimpotrivă, să bazați strategia în restricție calorică.
Și conform rezultatelor studiului, publicat în revista Obesity, pare mai decisiv să practici regulat exerciții fizice decât să reduci sau să controlezi consumul de alimente. Descoperirile arată că cei care reușesc să slăbească se bazează mai mult pe activitatea fizică pentru a menține echilibrul energetic decât pe restricția cronică a dietei. Pentru studiu, au fost luate ca referință trei grupuri definite: două cu aceeași greutate corporală, aproximativ 70 de kilograme și un al treilea cu o greutate de aproximativ 95 de kilograme. Dar unul dintre cele două grupuri cu greutate normală, a efectuat exerciții fizice în mod regulat.