Exercițiul fizic cu frânghia ajută la pierderea în greutate El Comercio

ajută

Imagine referențială. Luați salturi consecutive și odihniți-vă după fiecare repetare. Includeți această activitate în antrenamentul dvs. Foto: Freepik

Cu săli de sport închise și numărul de po infectațir covid-19 în creștere, a bărbaților Da femei Au apelat la instrumente simple pentru a se menține în formă în interior. În această listă este frânghie sau frânghie, pentru multiplele sale Beneficii. De asemenea, pentru că este ușor Salvați și este relativ economic.

Bând Spinoza, boxer și antrenor, asigură că frânghia este ideală pentru arderea caloriilor, dar și pentru tonifiază Da a intari mușchii a corpului. Cu aceasta se lucrează picioarele, brațele și abdomenul. În plus, este o alternativă pentru a îmbunătăți Echilibru, coordonare și să câștigi viteză.

Un studiu publicat în Ce este Cooking America susține că arde aproape 13 calorii pe minut. Deci asta exercițiu alergătorii se descurcă bine, culturisti, boxeri Da crossfitters.

Espinoza include a sari cu frânghie în Instruire a lui elevi, indiferent de dumneavoastră vârstă, dacă sunt perfecte starea de sănătate.

Oameni cu probleme în genunchii sau înapoi ar trebui să o evite, potrivit sportivului Celio romero, Ei bine, este un exercițiu de impact.