Exercițiul fizic, cea mai eficientă terapie
Combaterea unui stil de viață sedentar și menținerea în formă are beneficii enorme pentru sănătate și reduce riscul de boli multiple, inclusiv unele tipuri de cancer. Cheile stau în depunerea unui efort adecvat și continuu și evitarea supraponderabilității.
Exercițiul fizic este unul dintre pilonii sănătății și bunăstării noastre zilnic din cele mai vechi timpuri, dar cât de important este să duci o viață activă? De ce boli ne împiedică și care dintre ele ne ajută să luptăm? De ce este atât de important să eviți să fii supraponderal și obez? În ultimii ani, studii medicale succesive indică sportul ca un atu fundamental pentru a reduce riscul de a suferi de numeroase patologii, de cand cardiovascular chiar și unele tipuri de Cancer; Cu toate acestea, rolul medicinal al exercițiilor fizice în sănătatea noastră mentală și emoțională câștigă din ce în ce mai multă forță, așa cum spune celebra maximă clasică a „mens sana in corpore sana”.
Inactivitate fizică prelungită, Pentru inceput, „scade progresiv și prematur calități precum rezistența și flexibilitatea”, afirmă profesorii gradului de Științe ale Activității Fizice și Sportului de la Universitatea din Zaragoza, care coordonează Sonia Asún. Dar este, de asemenea, că, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), stilul de viață sedentar este în prezent al patrulea factor de risc cel mai important pentru mortalitate la nivel mondial, cu 6% din decesele la scară planetară, depășite doar de hipertensiune (13%), consumul de tutun (9%) și egal cu excesul de glucoză din sânge.
Inactivitate fizica, întotdeauna cu datele OMS, este principala cauză a 30% a bolilor cardiace ischemice (lipsa aportului de sânge), precum și responsabil pentru 27% din cazurile de diabet și între 20% și 25% din cancerele de sân sau de colon. Societatea spaniolă de oncologie medicală, prin intermediul site-ului web Oncosaludable, recunoaște dovezile științifice privind rolul activității fizice ca factor preventiv în aceste tumori, precum și o influență „probabilă” asupra cancerelor vezicii urinare și într-o măsură mai mică asupra celor pulmonare și endometru. În plus, la pacienții deja tratați, sportul reduce riscul de recurență și mortalitate.
Confruntat cu alte boli
Exercițiul fizic ajută la combaterea obezității și, în acest fel, ne protejăm inima, precum și limităm riscul de a suferi de orice boală vasculară periferică, inclusiv accidentele vasculare cerebrale. hipertensiune arterial, profilul de colesterolului sau un posibil sindrom metabolic, precum și Diabet, astm si apneea visului sunt incluse în lunga listă de patologii care se luptă cu o viață activă.