Exercițiu fizic și sănătate cardiovasculară - Infobae

Organizația Mondială a Sănătății consideră că activitatea fizică este orice mișcare corporală produsă de mușchii scheletici care necesită cheltuieli de energie. S-a observat că inactivitatea fizică este al patrulea factor de risc pentru mortalitatea globală; adică, 6% din decesele înregistrate la nivel mondial. Mai mult, lipsa exercițiului fizic este estimată a fi cauza principală a aproximativ un 21 și 25% din cancerele de sân și de colon, 27% din cazurile de diabet și 30% din povara bolilor cardiace ischemice.

Exercițiu fizic și sănătate cardiovasculară:

Exercițiul fizic regulat a arătat beneficii în prevenirea bolilor coronariene pe termen scurt și lung. Însă nivelul sedentarismului în societatea modernă este ridicat. Majoritatea sarcinilor de lucru nu sunt legate de exerciții fizice viguroase, iar marile progrese tehnice tind să favorizeze lipsa activității fizice. Oamenii se deplasează cu mașina sau autobuzul și se uită la televizor sau stau în fața computerului în timpul liber.

Investigațiile științifice multiple au arătat o reducere a riscului de a suferi un infarct miocardic de aproximativ 38% la persoanele active în raport cu cele sedentare.

Avantajele exercițiului fizic

Despre inimă:

Ritmul cardiac de odihnă încetinește și cantitatea de sânge pe care o expulză inima la fiecare bătăi crește. În acest fel, eficiența cardiacă este mai mare „cheltuind” mai puțină energie pentru a lucra. Pe de altă parte, poate stimula circulația în mușchiul cardiac, ceea ce favorizează „hrănirea” inimii.

Despre sistemul circulator:

---