Exercițiu de yoga pentru câini cu fața în jos
Cum să facem postura yoga Adho mukha svanasana cu copilul nostru
Yoga are multe beneficii, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Fără îndoială, un exercițiu ideal pentru a practica în familie și pentru a profita de toate avantajele sale la nivel fizic și psihologic.
Ca urmare a Te învățăm să faci poza câinelui cu fața în jos cu copilul tău. Așa este cunoscută popular yoga asana Adho mukha svanasana.
Cum să faci poza yoga pentru câini cu fața în jos cu copiii
Să faci yoga, mai întâi trebuie să pregătești camera. Acest lucru ne va ajuta să obținem un climat de relaxare adecvat. Puteți face acest exercițiu și pe plajă, înconjurat de sunetul mării, în mijlocul unei păduri. Cel mai bine este să găsiți sau să creați un mediu relaxant.
De asemenea, este necesar să purtați îmbrăcăminte confortabilă, care vă permite să efectuați întinderile fără obstacole și să folosiți un covor, o saltea sau o pătură pentru a vă sprijini pe ea. Odată pregătit, începem:
1. Pentru a intra în poziția câinelui cu fața în jos, primul lucru de făcut este să intri în patruped: în genunchi și cu mâinile chiar sub umeri. Mâinile bine întinse și degetele mijlocii îndreptate înainte, la nivel cu covorul.