Exercițiile Kegel, cheia consolidării podelei pelvine
Până în anii 40 ai secolului trecut, podeaua pelviană nu exista pentru medicină și mult mai puțin pentru femei, care nu erau complet conștiente de existența acestei zone musculare sau de repercusiunile pe care le avea slăbirea acesteia asupra calității vieții lor. Abia aproape un deceniu mai târziu, în 1948, când Dr. Kegel a conceput o serie de exerciții pentru întărirea mușchilor pelvieni.
Exercițiile inventate de Dr. Kegel au dispărut a se imbunatati peste orar. Încorporarea la contracția planșeului pelvian al altor elemente despre care se știe că astăzi sunt decisive: poziția pelvisului și a coloanei vertebrale și contracția mușchilor abdominali profunzi. Pentru prevenirea incontinenței urinare și a altor probleme ale acestei musculaturi este necesar să lucrați în echipă cu abdomenul, pelvisul și spatele.