Exercițiile învață mișcările de bază ale boxului pentru a vă tonifica corpul și mintea

Exercițiu fără sală de gimnastică

Din fericire, boxul a devenit obișnuit în rândul femeilor. Am încetat să ne mai gândim că este un sport masculin să îl asimilăm ca un antrenament care nu numai că tonifică și întărește corpul tău, ci și ca unul dintre acele exerciții care stimulează atenția și îți pun în funcțiune forța fizică și mentală. Descoperiți mișcările care vă pot face să arătați ferm și atletic fără a petrece ore întregi în sala de sport cu greutățile.

Exercitați brațele cu pumnul Jab Cross

Este una dintre cele mai frecvente mișcări în practica de box. Este vorba de a da două pumni, încrucișate, unul după altul. Pentru a face acest lucru, trebuie să îndoiți ușor picioarele, un picior trebuie să avanseze pe celălalt și pumnii trebuie așezați la nivelul bărbie. Nu contează dacă nu aveți un sac de perforat acasă, exercițiile din această galerie nu necesită neapărat acest lucru.

---