Exercițiile fizice și dieta sunt singurele metode fiabile de slăbit

Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord au efectuat un studiu asupra metodelor existente de slăbire. Datele indică faptul că exercițiul fizic și dieta sunt singurele de încredere. Experții recomandă să nu efectueze alte tehnici, cum ar fi consumul de pastile dietetice, consumul de băuturi dietetice sau omiterea meselor.

sunt

Lucrarea, publicată în revista științifică „Southern Medical Journal”, evaluează diferite „metode netradiționale de slăbit” și recomandă să nu le urmezi pentru că „nu au niciun beneficiu suplimentar”.

Comportamente precum „sărind peste masă, băut multă apă, băuturi dietetice, luând pastile (cu sau fără prescripție medicală), luând laxative sau revenind la fumat pentru a evita anxietatea” sunt date ca exemple. Niciunul dintre aceste sisteme nu este util pentru a pierde în greutate și pentru a nu-l recupera după scurt timp, pe lângă faptul că, potrivit specialiștilor, „nu raportează niciun beneficiu adăugat”.

În ceea ce privește așa-numitele „diete tradiționale”, autorii au analizat aspecte precum „schimbarea obiceiurilor alimentare, consumul mai puțin, consumul mai puțin de grăsimi, mai puțini carbohidrați și mai puțin zahăr, precum și trecerea la alimente cu mai puține calorii, consumul de fructe, legume mai mult sau salate, consumul de produse dietetice sau urmarea unei diete speciale ".