Exercițiile fizice reduc riscul de glaucom
Este o boală care provoacă orbire ireversibilă, iar presiunea oculară ridicată este principalul factor de risc. Recenziile la toate vârstele sunt esențiale, dar, de asemenea, s-a demonstrat că exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea acestuia, dar și la oprirea acestuia.
30 iulie 2020, ora 14:15
Un milion de spanioli suferă de glaucom, principala cauză a orbirii ireversibile în lume. Cu toate acestea, dacă diagnostica la timp, Cu un tratament adecvat, boala poate fi controlată și progresia ei încetinită, evitarea pierderii totale a vederii în 90% din cazuri.
Glaucomul afectează de obicei persoane peste 40 de ani. În cele mai multe cazuri, principalul factor de risc este presiunea intraoculară ridicată, care produce leziuni progresive ale nervului optic, ceva care poate fi depistat într-un examen oftalmologic și tratat. De aceea este foarte important să nu omiteți verificările periodice.
Pe 12 martie, Ziua Mondială a Glaucomului este sărbătorită pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la boală
Mai multe studii au subliniat recent că stilul de viață poate fi legat nu numai odată cu dezvoltarea bolii, ci și cu evoluția acesteia odată diagnosticată. Cele mai recente cercetări se concentrează pe practicarea exercițiului fizic.
Coincidând cu Ziua Mondială a Glaucomului (12 martie), Vă vom spune de ce de acum mai aveți un motiv pentru a evita să fiți sedentar.
Sportul reduce riscul de glaucom cu 73%
Un studiu, realizat de Universitatea din California din Los Angeles și prezentat la ultima întâlnire a Academiei Americane de Oftalmologie, a dovedit că persoanele care se angajează în activitate fizică moderată până la viguroasă poate reduce riscul de a dezvolta glaucom cu până la 73% comparativ cu persoanele care sunt mai puțin active.
6 chei pentru a vă exercita pentru a deveni un alt obicei
Pentru a defini ceea ce au considerat activitate fizică moderată până la intensă, cercetătorii în comparație cu viteza de mers și numărul de pași măsurată cu un pedometru.
- Dupa parerea lor, faceți 7.000 de pași pe zi, în fiecare zi a săptămânii, este echivalent cu obținerea a 30 de minute pe zi de activitate fizică moderată până la intensă, cel puțin 5 zile pe săptămână.
- Și pornind de la această scară, au văzut asta pentru fiecare creștere de 10 minute a activității pe săptămână riscul de glaucom scade cu 25%.
Mergând sau alergând mai repede și făcând mai mulți pași crește profitul
Rezultatele i-au condus la concluzia că nu este important doar să faci mișcare pentru a preveni glaucomul, ci că persoanele care îl practică cu mai multă intensitate, de exemplu pași mai rapizi și mai mulți când mergeți sau alergați, vă pot reduce riscul chiar mai mult decât persoanele care o fac într-un ritm mai lent.
3 plimbări cu obiective sănătoase
Recunoscând că este nevoie de mai multe cercetări, autorii amintesc că studiile anterioare au demonstrat deja acest lucru presiunea din interiorul ochiului se poate schimba odată cu exercițiul fizic, ce poate afecta riscul de glaucom.