Exercițiile fizice mai intense nu ard mai multe calorii
Exercițiul fizic singur nu este întotdeauna suficient pentru a slăbi. Acum, există o explicație de ce: corpurile noastre se adaptează la niveluri mai ridicate de activitate, astfel încât oamenii nu ard neapărat mai multe calorii, chiar dacă exercită mai mult. Asta spune studiul publicat joi în joi, că a fost publicat în revista Current Biology.
Rezultatele sugerează că este timpul să regândim efectul activității fizice asupra cheltuielilor energetice zilnice, spun cercetătorii. Ele sunt, de asemenea, o reamintire a importanței dietei și a exercițiilor fizice pentru a obține pierderea în greutate.
„Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru sănătatea ta", spune Herman Pontzer, de la „City University of New York", din Statele Unite. Acesta este primul lucru pe care îl spun oricui mă întreabă despre implicațiile acestei lucrări pentru exerciții fizice. Există o mulțime de dovezi că exercițiile fizice sunt importante pentru a ne menține corpul și mintea sănătoase, iar această lucrare nu face nimic pentru a schimba acel mesaj. Ceea ce adaugă munca noastră este că trebuie să ne concentrăm și asupra dietei, mai ales atunci când vine vorba de gestionarea greutate și preveniți sau inversați creșterea în greutate nesănătoasă ".
Persoanele care încep programe de exerciții pentru pierderea în greutate observă adesea o scădere a pierderii în greutate (sau chiar o inversare) după câteva luni. Ameliorate studii comparative au arătat, de asemenea, că persoanele cu stiluri de viață foarte active au o cheltuială energetică zilnică similară cu a celor din populațiile mai sedentare. Pontzer remarcă faptul că acest lucru a reușit cu adevărat atunci când lucra printre Hadza, o populație tradițională de vânători-culegători din nordul Tanzaniei.