Exercițiile fizice dimineața au efecte diferite; ana sau noaptea
MADRID, 16 iunie (EUROPA PRESS) -
Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au descoperit că efectul exercițiului poate diferi în funcție de ora din zi în care se efectuează. Studiul lor efectuat la șoareci a arătat că exercițiile fizice dimineața determină o creștere a răspunsului metabolic al mușchilor scheletici, în timp ce exercițiile fizice după-amiaza sau seara măresc cheltuielile de energie pentru o perioadă prelungită de timp.
Se știe pe cât de important este un ritm circadian sănătos. A dormi prea puțin poate avea consecințe grave asupra sănătății. Dar cercetătorii încă fac noi descoperiri care confirmă faptul că ceasul circadian al corpului ne afectează sănătatea.
Acum, cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga, în colaborare cu oamenii de știință de la Universitatea din California, au descoperit că efectul exercițiului poate varia în funcție de momentul din zi în care se efectuează. Studiile efectuate la șoareci au arătat că efectul exercițiului fizic efectuat la începutul fazei întunecate/active a șoarecelui, corespunzător dimineții noastre, diferă de efectul exercițiului efectuat la începutul fazei de lumină/repaus, corespunzător noaptii.
„Se pare că există diferențe destul de semnificative între efectul exercițiilor fizice efectuate dimineața și noaptea, iar aceste diferențe sunt probabil controlate de ceasul circadian al corpului”, explică profesor asociat Jonas Thue Treebak de la Centrul pentru Cercetări Metabolice de Bază de la Fundația Novo Nordisk -. Exercițiile de dimineață inițiază programe genetice în celulele musculare, făcându-le mai eficiente și mai capabile să metabolizeze zahărul și grăsimile. Exercițiul nocturn, pe de altă parte, mărește cheltuielile de energie ale întregului corp pentru o perioadă de timp. perioadă extinsă de timp ".