Exercițiile fizice au un impact asupra dietei

Exercițiul afectează apetitul? Exercițiul fizic vă face să doriți să mâncați? Practica sportivă are efecte pozitive asupra dietei? Acestea sunt probabil cele mai utile întrebări atunci când începem exercițiul.

fizice

Prin urmare, experții și-au asumat sarcina de a analiza această problemă. Deci, ridicându-și vocea este un grup de cercetare al Laboratorului de fiziologie a exercițiului (LFE Research Group) al Facultății de Științe a Activității Fizice și a Sportului de la Universitatea Politehnică din Madrid (UPM) pentru a face mai multe informații despre aceasta.

Exerciții fizice și dietă

Acest studiu încearcă să analizeze dacă un anumit tip de exercițiu ar putea favoriza o mai bună aderență la dieta prescrisă, dacă există o motivație mai mare legată de hrană, dacă există modificări mai mari în compoziția corpului la persoanele supraponderale și obeze.

Obezitatea este o problemă de sănătate publică care este legată de numeroși factori de risc pentru boli cardiovasculare și comorbidități.

Mai multe studii susțin că exercițiile fizice pot modula aportul alimentar și pot ajuta la reglarea poftei de mâncare, aportul total de calorii și compoziția dietei.

Dar tipul de exercițiu ar putea induce schimbări fiziologice și comportamentale mai mari care sunt legate de comportamentul alimentar și aportul de alimente.

Studiul publicat în revista internațională „Nutrients” a analizat datele unui eșantion de 300 de persoane și a obținut peste 2.500 de variabile în care rezultatele nu au arătat efecte substanțiale cu tipul de exercițiu asupra aportului de energie, modificări ale corpului compoziției și selecția de macroelemente nutritive.