Exercițiile de forță pot ajuta la combaterea obezității la copii

obezității

Cercetările efectuate de Universitatea din Edinburgh și Dundee (Scoția) afirmă că încurajarea tinerilor să performeze exerciții bazate pe forță, cum ar fi genuflexiuni, flotări sau lunges pot ajuta la combaterea temutului obezitate infantilă.

Într-o meta-analiză publicată în Sports Medicine, cercetătorii din ambele universități scoțiene au examinat rezultatele a 18 studii efectuate în opt țări (SUA, Australia, Noua Zeelandă, Hong Kong, Brazilia, Tunisia, Austria și Japonia) care au cercetat efectele puterii exerciții avute în greutatea copiilor între opt și 16 ani. În total au fost mai mult de 1.100 de participanți. Au descoperit că acest tip de antrenament a scăzut grăsimea corporală, dar nu a afectat masa musculară slabă, indicele de masă corporală (IMC) și circumferința taliei.

Exercițiile de forță, care determină contractarea și întărirea mușchilor, îi fac să fie reduce procentul de grăsime corporală la copii și determină o creștere a masei musculare, care la rândul său ajută la creșterea metabolismului.