Aceasta este dieta lui Shakira pentru a se pregăti pentru noul ei turneu - Periodista Digital

Antrenorul asigură că nu este o dietă pentru a slăbi, ci mai degrabă pentru a combina alimentele pentru a fi mereu plin de energie și pentru a nu simți oboseala. Îl împarte în trei chei:

pregăti

- Creșterea aportului de proteine. Kaiser explică faptul că Shakira iubește în mod specific clătitele cu proteine: „Sunt bogate în fibre, bogate în proteine ​​... amesteci trei lucruri împreună și îți ia cinci minute. Apoi le puteți pune într-o pungă etanșă și le puteți păstra în congelator sau frigider. Și dă rețeta sa specială: „O lingură și jumătate de iaurt grecesc plus tărâțe de ovăz, un ou și un pachet de stevie, dacă vrei să fie mai dulce”, conform europafm.

- Mese mici. Cu excursii și repetiții la orice oră, Shakira nu poate ține un program normal pentru a-și mânca mesele, așa că trebuie să aibă întotdeauna energie pentru a-și continua activitatea fizică: „Este important să vă asigurați că continuați să mâncați mese mici în timpul zilei., deoarece ajută metabolismul și sunt mai ușor de digerat ».