Exercițiile de dimineață ale Radio Taiso - Japonism
Poate dacă doar îți spun Rajio Taiso sau Radio Taiso Nu știți despre ce vorbesc, dar dacă vă explic că este numele program de exerciții de dimineață pe ritmul muzicii de pian la radio NHK, Poate că altceva sună ca tine?
Radio Taiso sau Rajio Taiso (ラ ジ オ 体操), care înseamnă „exerciții la radio”, este un program de exerciții de calistenie matinală Durată de 15 minute în ritmul muzicii pentru pian. Acest program este transmis zilnic de rețeaua NHK exact la 6:30 dimineața și cu siguranță am văzut vreodată într-un manga, anime, dramă sau chiar un film (vă amintiți exercițiile pe ritmul muzicii din Battle Royale, de exemplu?).
Acest program de exerciții servește la dezvoltarea „puterii și harului”, îmbunătățirea sănătății practicienilor și creșterea stimei de sine, precum și promovează un sentiment de comunitate și grup, atât de important în contextul tradițional japonez.
Deci beneficiile sunt multe și variate: prin exerciții zilnice, flexibilitatea musculară este crescută Da circulația sângelui este stimulată, îmbunătățind astfel starea generală de sănătate. În plus, conform Federației Naționale a Exercițiilor Radio, antrenamentul de dimineață are un efect "trezire".
Se pare că poate dura până la 3 ore să fie complet treaz, dar cu exerciții de dimineață la radio, funcțiile nervoase și circulația sângelui către mușchi și creier sunt activate și unul se trezește mai devreme. De aceea, Radio Taiso este difuzat întotdeauna la 6:30 dimineața.
Programul de exerciții de dimineață al Radio Taiso Este împărțit în două părți, fiecare cu 13 mișcări ritmice. A doua parte este dedicată în special tinerilor și aparent, la sfârșitul exercițiilor, pulsul este plasat în medie în 140 de bătăi pe minut.
Sunt trei versiuni oficiale ale Radio Taiso: exerciții pentru bărbați și femei de toate vârstele, exerciții care pot fi făcute în șezut (destinate în mod special persoanelor în vârstă sau cu dizabilități) și exerciții pentru creșterea forței fizice.
Grația (și poate succesul) programului de exerciții Radio Taiso este aceea se poate face oriunde, atâta timp cât aveți cel puțin un radio. Într-un parc, în garajul companiei, în birou, în curte sau chiar în gară. Orice loc este bun pentru a face exercițiile Radio Taiso.
Dacă doriți să aflați cum să faceți aceste exerciții, puteți descărca pdf-urile explicative NHK.
Scurt istoric al Radio Taiso
În mod curios, ideea de a face exerciții de dimineață în urma muzicii difuzate la radio nu este japoneză, ci ...de origine nord-americană!
Aparent, în Anii '20 În secolul trecut, Metropolitan Life Insurance Co. a sponsorizat un program radio de 15 minute dedicat exercițiilor de dimineață în ritmul muzicii de pian în orașe precum New York sau Washington, D.C. Unora le-a plăcut foarte mult programul Angajați japonezi invitați ai diviziei de asigurări de viață a Ministerului Comunicațiilor și Transporturilor de atunci care, îngrijorat de starea de sănătate a japonezilor la acea vreme și de modul în care aceasta a afectat afacerea de asigurări de viață, a copiat ideea și a adus-o în Japonia.