Exerciții ușoare de a pierde grăsimea acumulată sub buric
Abdomenul este una dintre cele mai dificile zone de menținut în formă, deoarece se acumulează mai multe grăsimi. Abdomenul inferior, la doar câțiva centimetri de buric, dă probleme!.
Nu vă faceți griji, nu este atât de dificil pe cât se citește. Cel mai bun dintre toate, le puteți face din confortul casei. Aceste mișcări vă vor ajuta să vă dezvoltați forța în nucleul dvs., eliminând grăsimea și întărind mușchii.
Marcarea oblicurilor nu va fi atât de dificilă dacă sunteți consecvent. Amintiți-vă întotdeauna să vă încălziți, să respirați și să mergeți în propriul ritm.
Urmați aceste exerciții pentru a arde acea grăsime care vă face să vă simțiți inconfortabil astăzi
Prăjituri de prosop
-Pentru acest exercițiu veți avea nevoie de un prosop mare care să vă servească drept suport pe spate.
-Așezați-l sub spatele inferior. Așezați-vă într-o poziție de fluture, cu tălpile picioarelor orientate una spre cealaltă.
-Începeți mișcarea așezându-vă spatele pe podea. Inhala. Pe măsură ce expiri, pregătește-ți trunchiul și ridică-ți abdomenul. Atingeți-vă mâinile cu picioarele și repetați.
Sfat: plasarea unui prosop sub partea inferioară a spatelui vă va sprijini coloana vertebrală și vă va permite abdomenului să facă cea mai mare parte a muncii în loc de șolduri. În plus, vă ajută abdominalele să fie într-o poziție mai extinsă de la început, permițându-vă să le flexați prin întreaga gamă de mișcare.