Exerciții simple care vă vor ajuta să pierdeți în greutate - Funiber Blogs - FUNIBER - Funiber Blogs -

Bucurarea gustului mâncării este esențială pentru a duce o viață mai fericită. Ne putem bucura de mâncare fără regrete, dacă planificăm o rutină de exerciții care ne permite să menținem o greutate sănătoasă. După ce am consumat o masă care oferă multe calorii, putem stabili o rutină simplă de exerciții care ne permite să menținem o greutate adecvată, ziarul El País sugerează câteva rutine care ne vor ajuta să ardem calorii.

Activitățile fizice precum mersul pe jos (consumând 5 kcal pe minut), alergatul (consumând 9 kcal pe minut) sau mersul cu bicicleta cu 20 km/h (consumând 11 kcal pe minut), ne pot ajuta să ne recâștigăm greutatea ideală cu puțin efort. Ne putem bucura de mâncarea care ne place cel mai mult dacă știm cantitatea exactă de exerciții fizice de care avem nevoie pentru a arde caloriile asimilate cu dieta noastră.

Ziarul El País rezumă câteva rutine de exerciții care pot fi făcute pentru a arde calorii, grație informațiilor furnizate în ghidul de reducere a colesterolului pregătit de Fundația pentru Hipercolesterolemie Familială. Unele dintre rutinele evidențiate includ următoarele:

---