Exerciții practice pentru a rămâne motivați - Balanzen
-
Gabriella Cogorno
- 26.05.2020
- 12:52
- Nu există comentarii
Prin definiție, motivația este ceea ce dă energie și direcție comportamentului, este cauza comportamentului.
De multe ori credem că motivația ar trebui să apară de la sine, ca prin magie, iar realitatea este că nu.
Se poate întâmpla astăzi să vedem atât de mulți oameni, mai ales în rețelele de socializare, care sunt mereu fericiți, cu energie și dorința de a face ceea ce trebuie să facă, fie că este vorba: antrenament, gătit, mâncat sănătos sau chiar muncind încât ne frustrăm când Vedem că pentru noi nu este atât de ușor. Ei bine, vrem să vă spunem că acest lucru nu este întotdeauna cazul, în lumea reală TOȚI avem zile proaste, în care nu vrem să facem nimic sau vrem să abandonăm o idee sau un plan pe care am decis să-l start.
Acest lucru se întâmplă de obicei foarte des cu schimbările de obiceiuri, susținerea unui nou comportament necesită multă răbdare, perseverență și mai presus de orice MOTIVARE. In orice caz…
Ce lucruri poți face crește motivația ta?
1- Găsiți ceea ce vă mișcă cu adevărat și definiți-vă obiectivul:
Analizează foarte bine care este adevăratul tău obiectiv. De exemplu: „Vreau să slăbesc”, odată ce obiectivul este clar, întrebați-vă ce, de ex. De ce vrei sa slabesti? Ce cauți cu adevărat?.
- Evitați frustrările.
Scopul ar trebui să fie provocator, dar realist. Nu este bine să-ți stabilești un obiectiv de neatins, bazat pe comparații cu ceilalți.
- Elaborați un plan de acțiune bun .
Împărțiți-vă obiectivul final în mici sub-obiective pe care le puteți îndeplini zi de zi, ca o cale, pentru a vă atinge obiectivul.