Exerciții pentru mușchii abdominali în care doar vă pierdeți timpul
Unul dintre cele mai comune obiective de fitness pe care și le-au propus femeile este cu siguranță stomacul plat, așa că nu este de mirare că există multe exerciții care strâng și modelează această parte a corpului nostru. Dar sunt și cei care pur și simplu ne pierd timpul. Sunt aici.
Nu toate exercițiile abdominale sunt concepute în mod egal, iar cele mai multe dintre ele pierd doar timpul. Iată câteva exerciții pe care nu ar trebui să le faceți dacă doriți să vă îndreptați stomacul.
Abs de bază: Cele mai frecvente abs pe care le învățăm în clasa de educație fizică din școala elementară sunt o pierdere de timp, așa că săriți-le. Activează foarte puțin mușchii abdominali.
Exerciții pe echipamente abdominale speciale. Trebuie să fi fost tentat să cumperi unul dintre acele dispozitive speciale de modelare a burtelor care sunt publicitate de mai multe ori în magazinul TV. Recomandarea noastră călduroasă este să rezistați dorinței, deoarece abs-urile de pe aceste dispozitive sunt cu 80% mai puțin eficiente.
Sit-up-uri cu picioare drepte. L-ai rugat, de asemenea, pe prietenul tău să stea în genunchi în timp ce făcea așezări, astfel încât picioarele tale să fie drepte tot timpul? Acest exercițiu este cauza multor leziuni la spate și nu-ți modelează cu adevărat mușchii abdominali, astfel încât să nu pierzi timpul făcându-l.